Kimamák és az edzés!
Már számos kutatás bizonyította,hogy ha pocaklakód van,akkor is aktív maradhatsz az edzésben.Anya és baba számára is hasznos és pozitív.Első sorban ilyenkor a fittséged megőrzése és nem a terhelés növelése! A…
Hogyan fogyjak okosan?!
Rengeteg ellentmondásos dolgot lehet olvasni az interneten a sporttal és táplálkozással kapcsolatban! Hol azt írják, hogy számolj kalóriát, hol azt, hogy makrókat, vagy este hat után ne egyél, élj zöldségen…
Táplálkozz jól, építs okosan izmot!
Ahhoz, hogy izmot építs és meg is tartsd, feszes tested legyen, nagyon le kell redukálnod az étrendedben a melléevést, el kell dobni a fehér lisztet, cukrot és oda kell figyelned,…