Kardiózz, mint egy őrült és fogyni fogsz!
Imádják a csajok.Kardió.Régen nem voltam a nagy követője, mára imádom. Funkciója az állóképesség fejlesztése, de hasznosak lehetnek a kalóriadeficit növelésére is.A két legnépszerűbb formája van:- HIIT (high-instensity interval training), azaz…