Már számos kutatás bizonyította,hogy ha pocaklakód van,akkor is aktív maradhatsz az edzésben.Anya és baba számára is hasznos és pozitív.Első sorban ilyenkor a fittséged megőrzése és nem a terhelés növelése!
A súlyzós edzés nagy stessz a szervezeted számára,így ha kezdőként állsz neki az edzésnek akkor nem ez a megfelelő időpont,hogy belevágj teljes erőbedobással.Egy komótosabb tempóban, szépen haladva viszont belevághatsz.
Mi is a pozitív hatása:
-terhesség alatt jobb közérzet
-szülés utáni regenerálódást felgyorsítja
-csökken a császármetszés kockázata
-megnövekedett energiaszint
-nagyobb placenta,így több tápanyag jut a babához
-kevésbé vizesedő lábak
-kisebb az elhízás kockázata
Persze számos dologra figyelni kell.Óvni mamát és babát.
Keress fel egy szakembert aki a segítségedre lehet!
