Hiszed vagy sem, az alvás a legfontosabb dolog, amit tehetsz, ha megpróbálsz lefogyni, vagy formában maradni. A megfelelő mennyiségű jó alvás akár kulcsa lehet a céljaidnak!
A testünk alvásra van beállita, amikor sötétedik, és ébredésre mikor világosodik. Ez egy hét-tíz órás periódus. És mindenkinek minden este legalább hét órát kell aludnia.
Minden test funkció függ az alvástól. A cukor iránti vágy leküzdése érdekében a jó alvás létfontosságú a fogyás szempontjából. Miért olyan fontos az alvás? A testet arra tervezték, hogy az alváshiányt stresszként érzékelje , és sajnos nem tudja megmondani a különbséget egy hosszú munkanap utáni stressz, egy fenyegetett helyzet vagy az alváshiány között.
A stresszre a test vegyi anyagokkal reagál – konkrétan, az adrenalin és a kortizol – felszabadítására a véráramba. Ahogy a tested látja a stressz jeleit, hogy harcoljon a túlélésért elkezdi termelni a hormonokat, és tartalékolni. Ergo a zsirégetés kárára megy az aláváshiány .
Mivel ezek a hormonok jelzik a testednek, hogy a lehető legtöbb zsírt tartsa.
Igy az éjjeli baglyok gyorsan feküdjenek le????
