Evés & edzés!
Miért nem fogysz?!
70% táplálkozás,
30% mozgás!
Ez nem csak hiedelem!
Ez tény!
Sajnos, vagy nem sajnos a valóság rideg és kímáletlen. A fent említett tény igaz.
Számtalan helyen hangoztatott megállapítás arról, hogy a jó forma elérésében kétszer akkora szerepe van a táplálkozásnak, mint a mozgásnak. És azzá leszel amit eszel…ez a tény még most is igaz!
Mai napig él sokak fejében, hogy csak rendszeresen kell mozogni és sosem hizik el az ember lánya. Hiszen amit bevisz el is égeti.
Hogy mi az igazság?
A tested egy gépezet aminek tüzelőanyagra van szüksége. Ez nem más, mint az általad bevitt tápanyag. Azt dolgozza fel és hasznosítja, ahogy tudja. Ha „szar” a kaja, amit adsz neki, nem tudja hasznosítani izomépítő funkcióra, raktározódik zsírként, illetve távozik, nem hasznosul pozitívként.
Tehát, azt a 70%-ot tessék komolyan venni. Hiszen az edzőteremben töltött sok órát ne dobjátok ki az ablakon.
Mennyit is számit az, hogy mit adsz a szervezetednek?
Rengeteget!
Hiszen az üzemanyaggal amivel táplálpd magad, azzá leszel.
Maxra edzel?!
Hiába, mert mikor felteszem a kérdést, hogy a táplálkozásra odafigyelsz-e, csinálod-e a táplálkozási tanácsadáson adott életmódváltás szerint az étkezést, általában csalódom… a válasz pedig az, hogy nem. Sokszor mondom Mindenkinek, hogy a fő hangsúly a táplálkozáson van, 65% minimum, ha valaki fogyni és átalakulni szeretne és meg szeretne szabadulni az egészségtelen életmódtóll. Ha valós tanácsokra van szükséged, és valós eredményt érnél el, keress bizalommal.
