Fogyás rostokkal, na de hogyan?!
Csak, hogy értsd! Mindenek előtt a chia magot és az utifűmaghéjat kell megemlíteni. Hiszen ezek a leg rostdúsabbak. Rost kizárólag növényekben található. A legtöbb a hüvelyesekben, azaz a borsófélékben, babfélékben…
Kardiózz, mint egy őrült és fogyni fogsz!
Imádják a csajok.Kardió.Régen nem voltam a nagy követője, mára imádom. Funkciója az állóképesség fejlesztése, de hasznosak lehetnek a kalóriadeficit növelésére is.A két legnépszerűbb formája van:- HIIT (high-instensity interval training), azaz…