Hogyan fogyjak okosan?!
Rengeteg ellentmondásos dolgot lehet olvasni az interneten a sporttal és táplálkozással kapcsolatban! Hol azt írják, hogy számolj kalóriát, hol azt, hogy makrókat, vagy este hat után ne egyél, élj zöldségen…
Válledzés: hibák!
Mert az edzés hétvégén sem marad ki.Ha esik, ha fúj, akkor is nyomatni kell!Három olyan hiba amit elkövethetsz a váll edzése során: 1.nem edzed elég gyakran a vállad!Általánosan mondom, hogy…