Hogyan kerüld el a jojó effektust?!
Ismered azt az érzést, amikor állsz a tükör elött és már megint nem tudod összegombolni a gatyódat?! A fejedben megfogalmazódik, hogy: ugyanott tartok, mint a fogyókúra elején 2 hónapja. Már…
Mókuskerék az életmódváltásban!
Az étkezés tervezése és elkészítése fáradtságos művelet – főleg a dolgos munkanapokon. Néha tudom, jó lenne elmenekülni. Könnyű abba a metódusba esni, hogy nap nap után ugyanazt vagy hasonlókat veszed,…
Szálkásítás folyamata
1: Tömegnövelés...vááá, csajok agyvérzésközeli állapot tudom☺Ha nem rendelkezünk megfelelő izomzattal, tehát nincs miről zsírszázalékot veszteni szép, tónusos test helyett csak soványak lennénk tőle. A szálkásítás lényege, hogy szép, tónusos, izmos,…