Mik az alapvető gyakorlatok a formás fenékért?! 1.Guggolás Első számú gyakorlat amit sose hagyj el (kivétel korlátozó tényezők) a guggolás.Soha nem épül izom a fenekedre ha ezt a fontos alapgyakorlatot…
Mindenki más. Mindannyian egyediek vagyunk. Más testsúly MÁS alapanyagcserével bír, más a kalóriaminimuma és maximuma. Vagyis mondjuk a Kiskegyedben írott és közkedvelt 1500 kalóriás étrend tök jól működik egy 60…
Hormontípusok Tudásanyag A hormontesztből azt tudom megallapítani, hogy melyik a domináns hormontermelő mirigyed. Tiszta típusokat nagyon kevésszer találunk. A hormondominanciák keveredhetnek, mert a hormontermelők hatnak egymásra, ami a testünk működésében…